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　　现代社会人们的生活水平在不断的提高,喝酒应酬是很正常的事情,大家知道都知道长时间的喝酒对身体是没有任何好处的,有的还会引起酒精肝,那怎么才能有效的预防酒精肝?下面[郑州哪家医院看肝病好]就为大家介绍几个有效预防酒精肝的建议.

　　1、节制饮酒,适量饮酒有益健康,关键要把握好饮酒量.95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝.一旦出现酒精肝无论属于哪一期,在疾病的治疗过程中及疾病康复后,必须绝对禁止饮酒.

　　2、休息,酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量.根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系,急性期应采取"以静为主,静中有动"的原则,以休息为主,限制过多的活动.稳定期应采取"动静结合,动静适度"的原则,做到生活自理,适当休息.恢复期应采用"以动为主,动中有静"的原则,活动量循序渐进,以无疲乏感为度,避免劳累过度,耗伤气血.

　　3、调畅情志,对于酒精肝或者正常人群而言,要保持良好的心里状态,以免因心里压力和精神因素导致病情的加重,影响整个疾病的康复过程和治疗效果.

　　4、劳逸结合,对于健康者而言要注意,锻炼身体,平衡体内的脂肪,及时进行合理的代谢.对于酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量.在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法.

　　酒精肝给患者带来的痛苦是非常大的,所以大家在平时一定要积极的做好预防措施,当大家在喝完酒之后一定要做保护肝的措施,不妨吃碗热汤面,平时还要注意合理饮食,多吃清淡的有营养的食物,禁忌辛辣刺激性食物.

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