我国是一个乙肝大国,乙肝携带是个很普遍的事情,乙肝病毒携带者与乙肝患者不同,他们虽携带乙肝病毒,但是肝功能正常,没有乙肝症状,他们能够正常的生活、学习、工作.但是对于一个乙肝携带者而言,内心却往往充满了很多的压力与烦恼,除了乙肝病毒感染造成的伤害外,更多的是被贴上乙肝的标签后对身心造成了很多负面的影响,恐惧、担心.担心因为乙肝病毒携带而影响自己的生活,担心亲戚朋友的疏远,恐惧疾病的恶化等等.

　　如果你是乙肝携带者,请你以乐观积极的态度对待生活,我们不能改变自己是乙肝携带者的事实,但是我们能改变自己对这件事情的态度.除此以外,其他的一些因素也是我们可以控制的.在日常生活中做到这些,绝大部分乙肝"携带者"都可以不让自己变成"乙型肝炎患者",也不会向肝硬化、肝癌、肝衰竭进展.

　　1.严格禁酒

　　众所周知,喝酒伤肝.酒精进入人体后约90%是通过肝脏代谢的,饮酒过量或肝脏功能低下时饮酒就会加重肝脏负担.不可否认,酒精是损害肝脏健康的第一杀手.那么对于乙肝病毒携带者而言,单纯乙肝病毒能伤害肝脏,如果再饮酒,两个伤肝因素叠加,后果不言而喻.所以,携带乙肝病毒的朋友们,切记切记,无论你多么喜欢喝酒,想想自己肝脏当中潜伏的乙肝病毒,想想躺在医院里打针输液吃药的日子,还是放下酒杯吧!乙肝"携带者"应该滴酒不沾,不管是什么酒!

　　2.控制体重

　　随着现代人们生活水平的提高,脂肪肝的发病率在逐年增加.虽然很多人得了脂肪肝,好像也没什么事,也没进展为肝硬化,但是肝脏内积聚的大量脂肪对肝脏细胞确实是有伤害的.而肝脏细胞内脂肪的累积,这又是一个可以和乙肝病毒的损伤效应叠加的不利因素.所以,乙肝病毒携带者应该注意饮食,多运动,控制好体重,防治脂肪肝.不要让脂肪肝成为乙肝病毒背后的帮凶.

　　3.谨慎吃药

　　肝脏是人体的一个重要的代谢器官,药物一般都要经过肝脏代谢.所以,乙肝携带者在服药期间要特别注意以下几点,减少药物对肝脏的损害.首先,用药不宜过多,以免增加肝脏负担.其次,乙肝病毒携带者要根据病情,严格遵医嘱,采用相应的药物.另外"是药三分毒",中草药对肝脏也是有伤害的,走出中草药对肝脏没伤害的误区.

　　4.劳逸结合

　　经常有乙肝携带者会询问在什么情况下会发病?其中身体过度劳累,比如经常熬夜,工作时间长休息时间短等就会导致身体的抵抗力变抵,免疫力变差,这种情况下体内的免疫耐受状态就会被打破,进入发病阶段.所以,乙肝携带者要学会劳逸结合,合理安排自己的作息时间,多运动,增强自己的抵抗力.